健康増進 - 川棚 大崎 瑠璃の水辺 https://luli-mizube.com Thu, 19 Mar 2026 11:25:20 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 森と海のノルディックウォーキング https://luli-mizube.com/activity/nordic-walking-in-forest-and-seaside/ https://luli-mizube.com/activity/nordic-walking-in-forest-and-seaside/#respond Mon, 15 Dec 2025 03:19:24 +0000 https://luli-mizube.com/?p=7056 森と海に包まれた大崎半島を歩きませんか？大崎半島の遊歩道では周辺の木漏れ日をあびながら歩いて行くと途中で広がるのは大村湾。海の向こう（西側）はハウステンボスがあり、針生送信所や西海橋が見ることができます。 ノルディックウ […]

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]]> 森と海に包まれた大崎半島を歩きませんか？
大崎半島の遊歩道では周辺の木漏れ日をあびながら歩いて行くと途中で広がるのは大村湾。
海の向こう（西側）はハウステンボスがあり、針生送信所や西海橋が見ることができます。

ノルディックウォーキングは大崎半島にぴったりの自然と健康に調和したスポーツです。
指導資格士が歩き方の基礎から教えますので初心者も安心して体験できます。

＜ノルディックウォーキングの主な有効性＞
1.普通の歩行よりもエネルギー消費量が約20％高い
2.同じ速度の歩行に比べて心拍数が1分当たり約10拍が高くなる
3.全身の約90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal(普通のウォーキングは約280kcal）を燃焼させる全身運動である。等
＊詳細は体験会にてご説明いたします。

まず、楽しく歩くのが基本
心身の健康増進にお友達やご家族、地域活動などで是非ご参加ください。

ポールの使い方と準備体操
大崎半島 遊歩道
ノルディックウォーキングはおしゃべりしながら楽しんでください。
片道約10分程度の山登りもチャレンジできます
少し森に入ると巨大な岩の異空間　ここでサイレントタイムを設けます　心を空っぽにすると鳥や風の音が聞こえてきます。
森と海を楽しむノルディックウォーキング　お待ちしてます

歩いた後は、近くのしおさいの湯 温泉や足湯で体をほぐしたりできます。
くじゃく荘レストランのお食事もオススメです。

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